Ознаки початку пологів
Ви на останній стадії вагітності і думаєте, чи скоро вона почнеться? Ось деякі ознаки того, що пологи можуть початися.
Діарея як провісник
Загальною ознакою початку пологів є діарея. Ваше тіло природним чином очищається, щоб звільнити місце для майбутніх пологів. Тому зверніть увагу на зміни в роботі кишечника.
Нудота і блювання
Деякі жінки відчувають нудоту і блювоту за кілька днів до пологів. Це може бути ознакою того, що ваш організм готується до майбутніх пологів. Переконайтеся, що ви вживаєте достатню кількість рідини, щоб підтримувати свій організм.
Втрата апетиту
Ще однією ознакою початку пологів є раптова втрата апетиту. Ваше тіло зосереджено на підготовці до пологів, і відповідно може змінитися апетит. Однак намагайтеся їсти легку їжу, щоб забезпечити достатньо енергії.
Інстинкт будівництва гнізда і непосидючість
Багато майбутніх мам відчувають сильне бажання підготувати свій будинок для дитини за кілька днів до пологів. Цей так званий інстинкт будівництва гнізда може бути ознакою того, що народження неминуче. Використовуйте цей час для того, щоб відпочити та зробити свій дім затишним.
Порушення сну як підготовка
Неспокійний сон або безсоння також можуть бути ознаками початку пологів. Ваше тіло готується до майбутніх фізичних навантажень, що також може позначитися на вашому сні. Намагайтеся як і раніше достатньо відпочивати, щоб відновитися.
Слизова пробка відривається
Втрата слизової пробки може бути явною ознакою того, що пологи неминучі. Ця слизова пробка закриває шийку матки під час вагітності та відривається, готуючись до пологів. Якщо ви помітили це, пора пакувати лікарняну сумку.
Розпізнайте тренувальні скорочення
Сутички під час фізичного навантаження, також відомі як скорочення Брекстона-Хікса, можуть виникати частіше за кілька днів до народження. Ці скорочення зазвичай нерегулярні і слабкі, але служать для підготовки організму до майбутніх пологів. Зверніть увагу на ці ознаки і дізнайтеся, чим вони відрізняються від справжніх сутичок.
Кілька останніх тижнів вагітності - це хвилюючий час, коли багато майбутніх батьків цікавляться, коли все нарешті почнеться. Є кілька ознак, які вказують на те, що незабаром можуть початися пологи. Ось деякі з них:
Діарея як провісник
Загальною ознакою початку пологів є діарея. Організм готується до майбутніх пологів шляхом спорожнення кишечника. Це може бути ознакою того, що справи ось-ось почнуться.
Нудота і блювання
Деякі жінки відчувають нудоту і блювоту за кілька днів до пологів. Це може говорити про те, що організм готується до майбутніх пологів. У цьому випадку важливо пити достатню кількість рідини і відпочивати.
Втрата апетиту
Ще однією ознакою початку пологів є раптова втрата апетиту. Організм зосереджений на майбутніх пологах і може потребувати менше харчування. Важливо прислухатися до свого організму і їсти лише тоді, коли ви справді відчуваєте голод.
Інстинкт будівництва гнізда і непосидючість
Багато майбутніх мам відчувають сильне бажання звити гніздечко за кілька днів до пологів. Вони відчувають потребу підготувати свій будинок для дитини і неспокійні. Це може бути ознакою того, що пологи не за горами.
Порушення сну як підготовка
Ще однією ознакою початку пологів є порушення сну. Організм готується до майбутніх пологів, стаючи більш неспокійним і йому важче заснути. Важливо як і раніше достатньо відпочивати і розслаблятися.
Слизова пробка відривається
Втрата слизової пробки може бути явною ознакою того, що пологи неминучі. Ця слизова пробка закриває шийку матки під час вагітності та відпадає за кілька днів до пологів.
Розпізнайте тренувальні скорочення
Сутички під час фізичного навантаження, також звані скороченнями Брекстона-Хікса, можуть виникати за кілька днів до народження. Вони нерегулярні і слабкі, але служать для підготовки організму до майбутніх пологів. Важливо навчитися відрізняти практичні сутички від справжніх.
Якщо пологи повільно, але впевнено наближаються, є кілька ознак, за якими ви можете розпізнати початок пологів. Ось деякі з найпоширеніших ознак того, що це може статися незабаром:
Тривога перед пологами
Цілком нормально відчувати нервозність і тривогу за кілька днів до пологів. Ваше тіло і розум готуються до майбутньої події, і це може призвести до деякої тривоги. Намагайтеся зберігати спокій і розслабитися, використовуючи дихальні вправи або техніки релаксації.
Туга за дитиною
Цілком природно відчувати сильну тугу за дитиною в останні дні вагітності. Ви нарешті хочете взяти свою дитину на руки і залишити позаду навантаження вагітності. Відволікся на зустріч з друзями, читання книги або прогулянку.
Відпускання і підготовка до народження
Час перед пологами також є часом відпускання. Потрібно підготуватися до того, що вагітність скоро закінчиться і почнеться життя з новонародженим. Використовуйте цей час, щоб морально підготуватися до пологів і адаптуватися до майбутніх змін.
Важливо відзначити, що ці ознаки виникають не у всіх майбутніх мам і що початок пологів може відрізнятися від жінки до жінки. Якщо ви не впевнені або маєте запитання, не соромтеся зв’язатися зі своїм лікарем або акушеркою.
Висновок і перспектива
Якщо ви помітили ознаки початку пологів, важливо зберігати спокій і підготуватися до майбутніх пологів. Ось кілька практичних порад, які можуть вам допомогти:
Особистий досвід і практичні поради
Цілком нормально відчувати нервозність і збудження, коли починають з’являтися ознаки пологів. Багато батьків повідомляють про подібний досвід і можуть дати цінні поради щодо того, як вони впоралися з цією фазою. Шукайте обмін з іншими батьками у вашому регіоні або в онлайн-спільнотах. Ви побачите, що ви не самотні і можете скористатися досвідом інших.
Ще одна порада – створити контрольний список для вашої лікарняної сумки. Переконайтеся, що ви зібрали всі необхідні речі для пологів і після. Це і зручний одяг, і засоби гігієни, і снеки, і, звичайно, дитяче обладнання.
Також може бути корисно навчитися технікам дихання та релаксації. Це може допомогти вам зберігати спокій і впоратися з переймами під час пологів. Дізнайтеся про курси підготовки до пологів поблизу вас або онлайн.
Підготовка до часу після пологів
Після пологів для вас і вашої дитини починається хвилюючий, але водночас і стресовий період. Важливо підготуватися і до цього етапу. Наприклад, заздалегідь приготуйте кілька страв, які можна заморозити перед пологами. Це означає, що вам не доведеться думати про приготування їжі в перші кілька днів після народження, і ви можете повністю зосередитися на своїй дитині.
Також не забудьте прийняти підтримку. Родина та друзі можуть допомогти вам у перші кілька тижнів після пологів, будь то робота по дому, покупки або просто емоційна підтримка. Не бійтеся просити про допомогу.
І останнє, але не менш важливе: не забувайте також думати про себе. Знайдіть час для себе, щоб відновитися та зарядитися енергією. Здорова і врівноважена мама - це найкраще, що ви можете дати своїй дитині.
