Діти і телебачення - Посібник

У цій публікації я дам вам практичні поради щодо того, як контролювати час, проведений вашими дітьми перед екраном. Ми розглядаємо рекомендований час використання пристрою для різних вікових груп, корисні програми та ігри, безпечне використання Інтернету та баланс між часом використання пристрою та іншими видами діяльності.
Давайте разом дослідимо, як технології можуть стати позитивною частиною життя ваших дітей.

Американська академія педіатрії (AAP) розробила комплексні рекомендації щодо проведення часу перед екраном для дітей. Вони базуються на поточних результатах досліджень і є цінними порадами для батьків.

Немовлятам і малюкам віком до 18 місяців AAP рекомендує не проводити час перед екраном, за винятком відеочатів з членами сім’ї, щоб сприяти зміцненню соціальних зв’язків. У віці від 18 до 24 місяців дітей можна повільно знайомити з високоякісним вмістом, який відповідає віку, в ідеалі разом з батьками, щоб пояснити та розширити те, що вони бачили.

AAP рекомендує не більше однієї години екранного часу на день для дітей віком від 2 до 5 років. Цей час має бути наповнений якісним освітнім контентом. Батьки повинні активно взаємодіяти зі своїми дітьми, щоб сприяти розумінню та інтегрувати те, що вони бачать, у повсякденне життя.

Для дітей шкільного віку AAP рекомендує обмежити час перед екраном до двох годин на день. Слід подбати про те, щоб час перед екраном не витрачався на шкоду сну, фізичним вправам та іншим важливим заняттям. Важливо залучити дітей до встановлення цих правил, щоб сприяти здоровому та збалансованому управлінню часом.

Для підлітків бажано встановити чіткі правила спільного часу перед екраном. AAP наголошує на важливості збалансованого часу перед екраном, забезпечуючи також достатньо часу для домашньої роботи, хобі та соціальних взаємодій. Відкритість до розмов про відповідальне використання медіа та вплив соціальних мереж є надзвичайно важливою.

Вибираючи програми та ігри для дітей, слід враховувати такі критерії:

• Освітнє значення : додаток має мати чіткий навчальний ефект і сприяти розвитку дитини.
• Безпека : програма має бути безпечною та конфіденційною, не вимагаючи доступу до особистих даних дитини.
• Відповідність віку : вміст має відповідати віку та здібностям дитини.

Радимо використовувати дитячий режим планшета, оскільки він обмежує час використання екрана та дозволяє лише вміст, який відповідає віку. Це не тільки забезпечує безпечне використання, але й допомагає підтримувати здоровий баланс між часом, проведеним за екраном, та іншими видами діяльності.

Ось список німецьких програм, які відповідають цим критеріям і є одночасно розважальними та освітніми:

• Додаток « BRIO Railway» пропонує дітям можливість будувати та проектувати власні віртуальні залізничні світи на основі популярних дерев’яних поїздів BRIO. Додаток заохочує творче мислення та навички вирішення проблем, забезпечуючи безпечне ігрове середовище без реклами.
• Додаток «Leseo – Reading Start for Learning to Read» підтримує дітей у навчанні та вдосконаленні навичок читання за допомогою інтерактивних історій і вправ. Він забезпечує середовище без реклами, яке відповідає віку, спеціально створене для сприяння розумінню прочитаного та отриманню задоволення від читання.
• Додаток «Sleep Well» супроводжує дітей, коли вони лягають спати, допомагаючи їм укладати спати різних тварин на фермі. Завдяки ніжним мелодіям і чарівним ілюстраціям програма створює заспокійливу атмосферу, яка полегшує засинання.
• Додаток «Майстер стрільби» від Bayerische Versicherung пропонує дітям захоплюючу гру в пожежну службу, у якій вони можуть освоїти різноманітні рятувальні місії. Додаток грайливо сприяє розумінню пожежної безпеки та безпеки, залишаючись у вільному від реклами середовищі, дружньому до дітей.
• Додаток «Моя дуже голодна гусениця» дозволяє дітям інтерактивно пережити пригоди знаменитої маленької гусениці, заснованої на популярній дитячій книжці. Завдяки чудовій графікі та простій ігровій механіці додаток заохочує творчість і відкриття в безпечному середовищі без реклами.
• Додаток «Monument Valley» пропонує чарівну гру-головоломку, в яку діти можуть грати разом зі своїми батьками. Завдяки захоплюючим сюрреалістичним пейзажам і складним головоломкам програма не тільки сприяє просторовому мисленню, але й забезпечує розслаблені моменти спільної гри.

• Налаштування батьківського контролю : переконайтеся, що батьківський контроль увімкнено на всіх пристроях, якими користуються ваші діти. Ці налаштування допомагають блокувати неприйнятний вміст і обмежувати доступ до веб-сайтів, які відповідають віку.
• Програмне забезпечення для фільтрації та моніторингу : використовуйте програмне забезпечення для фільтрації та моніторингу, щоб контролювати діяльність своїх дітей в Інтернеті. Такі інструменти, як «Kaspersky Safe Kids» або «Qustodio», пропонують комплексні функції, щоб зробити користування Інтернетом безпечнішим.

• Навчання та профілактика : поясніть своїм дітям, що таке кібербулінг і як вони можуть від нього захиститися. Покажіть їм, як блокувати повідомлення з погрозами та повідомляти про них.
• Захист конфіденційності : навчіть своїх дітей, як захищати свою особисту інформацію. Покажіть їм, як створювати надійні паролі та змінювати налаштування конфіденційності в соціальних мережах.

• Вибирайте якісний контент : переконайтеся, що ваші діти дивляться освітні програми, які відповідають їхньому віку. Такі платформи, як громадські мовники та спеціальні дитячі канали, часто пропонують цінні для навчання програми.
• Дивитися разом : дивіться серіали та програми разом зі своїми дітьми. Це дає вам можливість обговорити зміст і прояснити будь-які запитання, які у вас можуть виникнути.

• Встановіть фіксовані правила : встановіть фіксований час для перегляду телевізора разом зі своїми дітьми. Цей час слід обмежити, щоб у нього було достатньо часу для інших видів діяльності.
• Розклад перегляду ТБ : створіть тижневий розклад, який визначає, які програми можна дивитися та в який час. Такий план допомагає структурувати та контролювати телеспоживання.

Ось кілька рекомендованих серіалів для малюків і дітей молодшого шкільного віку, які є водночас розважальними та навчальними:

1. Програма за допомогою мишки

   • Зміст : «Sendung mit der Maus» пропонує суміш короткометражних освітніх фільмів і кумедних мультфільмів. Серіал пояснює різноманітні повсякденні явища та технічні зв’язки в доступній для дітей формі.
   • Плюси : повчальний, жартівливий, заохочує допитливість і знання.

2. Свинка Пеппа

   • Зміст : «Свинка Пеппа» розповідає про пригоди маленької свинки на ім'я Пеппа та її родини. Кожен епізод охоплює повсякденні теми та соціальні взаємодії.
   • Плюси : Сприяє розвитку соціальних навичок, сімейний, розважальний.

3. Щенячий патруль

   • Синопсис : «Щенячий патруль» про групу собак-рятувальників, які виконують різноманітні місії, щоб допомогти жителям свого міста. Кожен епізод вчить командній роботі та навичкам вирішення проблем.
   • Переваги : ​​навчає працювати в команді та допомагає, захоплює та розважає.

4. Бджола Мая

   • Зміст : серіал розповідає про пригоди допитливої ​​бджілки Майї та її друзів. Кожен епізод присвячений дружбі, природі та екологічній обізнаності.
   • Переваги : ​​цінні від природи, сприяють дружбі та захисту навколишнього середовища.

5. Кайю

   • Зміст : «Кайю» розповідає про повсякденне життя чотирирічного хлопчика, який відкриває для себе навколишній світ. Серіал присвячений повсякденному досвіду та викликам дитини.
   • Переваги : ​​Сприяє емоційному та соціальному розвитку, наближений до повсякденного життя та навчання.

6. Пожежний Сем

   • Зміст : «Пожежний Сем» розповідає про пригоди відважного пожежного та його команди, завжди готової прийти на допомогу у своєму місті. Серія навчає знанням безпеки та навичкам вирішення проблем.
   • Переваги : ​​навчає безпеки та готовності допомогти, захоплює та розважає.

7. Лео воша миша

   • Зміст : серіал розповідає про Лео Лаусемауса, маленького мишеняти, який стикається з щоденними випробуваннями та пригодами. Він фокусується на дружбі, сім'ї та подоланні страхів.
   • Плюси : Сприяє емоційному та соціальному розвитку, підходить для сім’ї.

8. Кірабін

   • Зміст : «Кіканінчен» супроводжує блакитного кролика Кіканінчена та його друзів у творчих пригодах та ігровій навчальній діяльності.
   • Переваги : ​​заохочує творчість і навчання через гру, вміст, зручний для дітей.

9. Блейз і машини-монстри

   • Сюжет : "Блейз і машини-монстри" розповідає про пригоди Блейза, червоної вантажівки-монстра, та його водія Ей Джея. Серіал поєднує гостросюжетні пригоди з освітнім контентом у сферах науки, технологій, інженерії та математики.
   • Переваги : ​​Сприяє технічному та науковому розумінню, захоплююче та освітнє.

• Фізична активність : заохочуйте своїх дітей до регулярних вправ, заохочуючи їх грати на вулиці, займатися спортом або брати участь у сімейних заходах. Такі види діяльності, як їзда на велосипеді, гра у футбол або прогулянки на природі, забезпечують хороший баланс часу, проведеного за екраном.
• Творчі та інтелектуальні заняття : підтримуйте хобі та інтереси своїх дітей, які не пов’язані з екранами. Малювання, рукоділля, читання чи відтворення музики – чудові альтернативи, які сприяють розвитку творчості та інтелектуальних навичок.

• Створюйте щоденні розклади : створіть разом із дітьми щоденний розклад, який включає встановлений час для використання екрана, домашніх завдань, вільного часу та сну. Чітко структурований розпорядок дня допомагає обмежити час перед екраном і не нехтувати іншими важливими справами.
• Використовуйте системи винагород : використовуйте систему винагород, щоб заохочувати позитивну поведінку. Наприклад, додаткові хвилини екранного часу можуть служити винагородою за виконання домашнього завдання чи інших справ.

• Будьте зразком для наслідування : діти вчаться через наслідування. Покажіть своїм дітям своєю поведінкою, як виглядає здоровий підхід до часу перед екраном. Обмежте власний час за екраном і свідомо витрачайте час на заняття офлайн.
• Спільні дії : заплануйте регулярні сімейні дії, щоб усі екрани були вимкнені. Спільні ігрові вечори, кулінарія чи екскурсії зміцнюють сімейні зв’язки та дарують дорогоцінний час разом.

• Проблеми з очима : занадто багато часу перед екраном може призвести до цифрового навантаження на очі, спричиняючи такі симптоми, як сухість очей, головний біль і затуманення зору. Регулярні перерви та дотримання правила 20-20-20 (робити 20-секундну перерву кожні 20 хвилин і дивитися на щось на відстані 20 футів) може допомогти зменшити ці проблеми.
• Розлади сну : надмірне використання екранів, особливо перед сном, може порушити режим сну та призвести до розладів сну. В основному це пов’язано з синім світлом від екранів, яке пригнічує вироблення гормону сну мелатоніну.
• Малорухливий спосіб життя : тривалі періоди часу за екраном можуть призвести до сидячого способу життя, що підвищує ризик ожиріння та пов’язаних із ним проблем зі здоров’ям, таких як діабет. Регулярна фізична активність важлива для пропаганди здорового способу життя.

• Проблеми з концентрацією : надмірне використання цифрових медіа може вплинути на здатність концентруватися та зосереджуватися. Дітям, які проводять багато часу перед екранами, часто важко виконувати завдання протягом тривалого часу.
• Соціальна ізоляція : занадто багато часу перед екраном може призвести до соціальної ізоляції, оскільки діти скорочують час, проведений з друзями та родиною. Це може вплинути на розвиток соціальних навичок і почуття причетності.
• Залежність : у дітей може розвинутися залежність від цифрових медіа, що негативно впливає на їх здатність грати чи навчатися без екрану. Це може призвести до проблем зі стресом і нудьгою в довгостроковій перспективі.

• Вплив на сімейні стосунки : надмірний час перед екраном може вплинути на якість сімейних стосунків, оскільки це зменшує взаємодію та спілкування в сім’ї. В результаті спільна діяльність і розмови можуть постраждати.
• Дружба : діти, які проводять багато часу перед екранами, можуть мати менше можливостей розвивати соціальні навички та підтримувати дружбу. У довгостроковій перспективі це може призвести до труднощів у соціальній взаємодії.