TOG-Tabelle: Was sie bedeutet und wie du sie für den Babyschlaf richtig nutzt
Der TOG-Wert hilft dir, die richtige Schlafbekleidung für dein Baby je nach Raumtemperatur zu wählen. TOG steht für "Thermal Overall Grade" und zeigt an, wie warm oder isolierend ein Kleidungsstück ist. Der passende TOG-Wert sorgt dafür, dass dein Baby weder friert noch überhitzt. In diesem Beitrag findest du eine detaillierte TOG-Tabelle und lernst, wie du sie an die Schlafumgebung deines Babys anpasst.
Was ist der TOG-Wert?
Der TOG-Wert gibt an, wie stark ein Schlafsack oder eine Decke isoliert und wie viel Wärme sie speichert. Es ist wichtig, die richtige Schlafbekleidung zu wählen, um Überhitzung oder Kälte zu vermeiden. Je niedriger der TOG-Wert, desto weniger isolierend ist der Stoff, was besonders für wärmere Räume oder den Sommer geeignet ist. Ein höherer TOG-Wert ist für kühlere Räume ideal.
TOG-Tabelle für Babyschlafsäcke
TOG-Wert
Geeignet für Raumtemperaturen
Empfohlene Bekleidung für dein Baby
0,5 TOG
Über 24 °C
Kurzarm-Body oder leichter Schlafanzug
1,0 TOG
18-24 °C
Langarm-Body oder Schlafanzug
2,5 TOG
15-21 °C
Langarm-Body + Strampler oder Schlafanzug
3,5 TOG
Unter 18 °C
Langarm-Body, Strampler, Schlafanzug + ggf. extra Decke
Diese Tabelle zeigt dir auf einen Blick, welche TOG-Werte für welche Temperaturen geeignet sind und welche Kleidung du deinem Baby unter dem Schlafsack anziehen solltest.
Tipps zur Nutzung des TOG-Systems
Raumtemperatur messen : Achte darauf, die Temperatur des Schlafzimmers zu messen, um den passenden TOG-Wert zu wählen. Die ideale Temperatur für den Babyschlaf liegt zwischen 16-20 °C .
Schichten anpassen : Wenn es kühler wird, kannst du die Kleidung deines Babys anpassen, indem du zusätzliche Schichten oder einen dickeren Schlafsack mit einem höheren TOG-Wert verwendest.
Überhitzung vermeiden : Überprüfe regelmäßig den Nacken deines Babys. Fühlt er sich schwitzig an, könnte deinem Baby zu warm sein. Wähle dann einen niedrigeren TOG-Wert oder ziehe eine Schicht aus.
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Fazit
Der TOG-Wert ist eine einfache, aber wichtige Orientierungshilfe, um sicherzustellen, dass dein Baby sicher und bequem schläft. Indem du die TOG-Tabelle verwendest, kannst du die Schlafbekleidung deines Babys optimal an die Umgebungstemperatur anpassen, was zu einem ruhigeren Schlaf führt. Vermeide es, dein Baby zu warm einzupacken, und achte auf die richtigen Materialien und Schichten.
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