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Der Schlafrhythmus eines 4 Monate alten Babys
Ein vier Monate altes Baby braucht im Schnitt 12 bis 16 Stunden Schlaf pro Tag , verteilt auf Nacht- und Tagesschlaf. Tagsüber machen die meisten Babys in diesem Alter drei bis vier Nickerchen , während sich nachts längere Schlafphasen entwickeln. Die 4-Monats-Schlafregression, die viele Babys durchlaufen, kann dazu führen, dass sie leichter aufwachen und mehr Unterstützung zum Wiedereinschlafen benötigen.
| Schlafzeit | Dauer | Hinweise |
|---|---|---|
| Nachtschlaf | 9 bis 12 Stunden | Möglicherweise unterbrochen durch die 4-Monats-Schlafregression |
| Tagschlaf | 3 bis 4 Nickerchen à 30-45 Minuten | Nickerchen über den Tag verteilen |
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Tipps zur Bewältigung der 4-Monats-Schlafregression
Schlafenszeit-Routinen etablieren : Feste Rituale helfen deinem Baby, sich auf die Nacht vorzubereiten. Rituale wie leises Singen, ein Bad oder ein Buch schaffen eine ruhige Atmosphäre, die das Einschlafen erleichtert.
Auf Müdigkeitsanzeichen achten : Beobachte dein Baby und lege es hin, sobald es müde wirkt. So verhinderst du Übermüdung, die das Einschlafen erschwert.
Nächtliche Beruhigungstechniken anwenden : Versuche, dein Baby in der Nacht mit leisen Worten oder sanftem Streicheln zu beruhigen. Lasse es möglichst im Bett, um das Wiedereinschlafen zu fördern.
Tagsüber aktive Phasen einplanen : Aktivitäten wie Bauchlage oder gemeinsames Spielen helfen, die Energie deines Babys zu nutzen. Dies kann zu besserem Schlaf in der Nacht beitragen.
| Strategie | Vorteil | Hinweise |
|---|---|---|
| Schlafenszeit-Routine | Fördert die Gewöhnung an die Nachtruhe | Einfache Rituale wie ein Buch oder ein Lied |
| Müdigkeitsanzeichen | Verhindert Übermüdung und fördert schnelleres Einschlafen | Besonders auf Augenreiben und Gähnen achten |
| Nachtberuhigung | Hilft, dass dein Baby im Bett bleibt und einschläft | Nicht sofort auf den Arm nehmen |
| Tagesaktivitäten | Fördert bessere Nachtruhe und Müdigkeit am Abend | Sanfte Spiele oder Bauchlage |
Häufige Gründe für nächtliches Aufwachen
Neben der Schlafregression gibt es weitere Gründe, warum dein Baby nachts wach wird. Häufig ist Hunger ein Faktor, da viele Babys in diesem Alter noch nächtliche Fütterungen brauchen. Unwohlsein , z. B. durch eine volle Windel oder Temperaturprobleme, kann ebenfalls zu Störungen führen. Zudem erleben Babys in diesem Alter Entwicklungsschübe , die ihren Schlaf beeinflussen können. Es ist wichtig, geduldig zu bleiben und deinem Baby durch diese Phase hindurch zu helfen.
| Grund | Beschreibung |
|---|---|
| Hunger | Kleine Mägen benötigen oft noch Nahrung in der Nacht |
| Unwohlsein | Volle Windeln oder zu warme/kalte Schlafumgebung |
| Entwicklungsschub | Veränderungen wie Drehen oder neues Interesse an der Umwelt können unruhigen Schlaf verursachen |
