Зміст - Час читання приблизно 5 хвилин
«Маааааамаааа»? Чого мама не знає? Спершу ми чекаємо, доки з рота малюка пролунає перше «мама», а в якийсь момент ми радіємо, коли вони для змін називають «тато».
Мама – це, звісно, герой, зазвичай вона та, хто доступна для свого коханого цілодобово. Будь то приготування їжі чи навіть в туалеті. Скажу відверто – минуло дуже багато часу, перш ніж я змогла самостійно сходити в туалет. Сьогодні я все ще частково борюся за право, але принаймні це працює. І так, це цінний час, щоб пописати на самоті, чи не так?
Кожна мати віддає все для своєї дитини, адже її місяцями носила під серцем. Ви все одно носите його з собою потім, незалежно від того, як сильно у вас болить спина. Ви наспівуєте, щоб спати, даєте їсти, розважаєте тощо. Коли дитина спить увечері, а ти викрадаєшся з кімнати, як ніндзя - о, підлога тріщить... затримай дихання і сподівайся, що дитина цього не почула... - і ти нарешті впадеш на диван , навіть тоді не можна відпочивати. Так я почувався чи відчуваю досі. Спочатку ти завжди одним вухом слухаєш радіоняню, а потім без радіоняні ти завжди одним вухом дивишся в двері дитячої. Чи зможу я переглянути ще одну серію свого улюбленого серіалу до того, як дитина прокинеться і попросить мене? Чи зможу я взагалі не спати, чи варто просто лягти, адже ніч знову стає неспокійною?
Дорогі мами, це подяка вам самим, адже ви так багато робите щодня! З великою любов'ю та пристрастю, і часто цього не видно. Але найголовніше, що ви поруч зі своїм коханим і даєте йому все, що йому потрібно.
Але дорогі мами, це ще й нагадування про себе.
Отже, тут ви знайдете кілька пропозицій щодо того, як ви можете включити маленькі моменти у своє повсякденне життя, які тільки для вас. Маленькі моменти, які додають сил і дозволяють дихати глибоко. Маленькі моменти для мами , які гарантують, що ви знову знайдете себе.
Вставай раніше
Лише нещодавно я сама змогла скористатися цією порадою, тому що донедавна наш син завжди прокидався, як тільки я навіть думала про переїзд у наше сімейне ліжко . Але останнім часом я можу встати вранці, коли він ще спить, почистити зуби і спокійно зібратися. Тільки тоді я його буджу, і це для мене так дорого коштує.
Залучіть тата/друзів
Звичайно, тато йде на роботу і радіє, коли повертається додому і може відпочити. Але не бійтеся запитати його, чи може він взяти вашу кохану на прогулянку або сходити на дитячий майданчик. У цей час ви просто сидите вдома, робите собі каву і сидите на дивані. І незалежно від того, клацаєте ви на своєму телефоні чи продовжите читати кілька сторінок у своїй книзі, це піде вам на користь.
Залиште домогосподарство
Так. Я знаю, що коли кошик для білизни загрожує переповнитися або потрібно терміново витерти пил, важко зручно вмоститися на дивані й ігнорувати очевидний хаос навколо. Я навмисно призначив четвер днем основного прибирання. Потім будинок приводять у форму протягом двох годин за раз. І навіть якщо я в середу помічаю кілька місць, які можна було б терміново прибрати, я збираюся і чекаю ще день. Звичайно, я витираю його тут і там в інші дні, ми не хочемо, щоб це виглядало як Hempels під диваном, але велика картина навмисне робиться в четвер, щоб ви могли правильно почати вихідні.
Ще одна дуже особлива порада: придбайте робот-пилосос, в ідеалі такий, який може також мити. Це не замінює того факту, що вам більше не потрібно пилососити, але значно полегшує ваше життя. ☺
Купайтеся замість душу
Час від часу приймайте повну розслаблюючу ванну замість душу. Скажіть своєму партнеру та свідомо закрийте двері ванної на 15 хвилин. Увімкніть спокійну музику або аудіокнигу та насолоджуйтесь часом.
Використовуйте ці невеликі моменти відпочинку, щоб зарядитися енергією та підзарядитися енергією.
Ходіть по магазинах наодинці
Спочатку було справді дивне відчуття ходити по магазинах без дитини. Спочатку я навіть штовхала візок туди-сюди, як завжди робила з коляскою, коли мій син нервував. Тепер я люблю спокійно прогулюватися аптекою або кататися містом. Зовсім одна, тільки я і, можливо, кава з пекарні на винос.
займатися хобі
Робіть це, робіть те, що робить вас щасливими. Візьміть свій спортивний одяг і відвідуйте заняття раз на тиждень. Або сядьте у свій улюблений стілець і в’яжіть гачком стільки, скільки зможете.
Пам’ятайте, що догляд за собою – це не егоїзм, а важлива інвестиція у ваше благополуччя. Приділяючи час собі, ви не тільки зміцнюєте своє психічне та фізичне здоров’я, але й здатність бути поруч з іншими. Знайдіть баланс у своєму житті, регулярно дбаючи про власне щастя – ви цього заслуговуєте!
"Скажи ні
Сказати «ні» не завжди легко, і цьому потрібно навчитися. Але я зрозумів, що мені не потрібно погоджуватися на кожне побачення на ігровому майданчику, якщо в той момент це занадто для мене. Мені не потрібно приймати відвідувачів, якщо мені цього не хочеться, і мені не потрібно йти на вечірку, на яку я спочатку погодився, якщо це для мене занадто багато.
Смачного
Не хочеться щодня стояти на кухні? Навіщо вам – пригощайтеся – просто замовте щось смачненьке, а горщики залиште в шафі.
Розслабтеся та насолоджуйтеся часом, який ви б інакше витратили на приготування їжі. Це нормально час від часу робити перерву та насолоджуватися кулінарними вишукуваннями.
