Зміст - Час читання приблизно 4 хвилини
Коли я була вагітна нашим першим сином, я часто читала речення про те, що пари часто розлучаються на першому році життя. Зараз, через 3 роки, я пишу цю статтю і вагітна нашим другим сином. Тож ми разом подолали цю перешкоду і залишилися парою, незважаючи на те, що були батьками. Пара, яка любить і поважає одне одного і разом долає злети і падіння.
Звичайно, не кожен день дається легко. Це було б надто добре. Але оскільки ми не всі живемо в ідеальному світі, такі дні є його частиною та зміцнюють вас як пару. Але в цьому є багато іншого, і тепер ви можете прочитати, що це таке, у наших ідеях для двох .
Зібратися
Так, це звучить простіше, ніж іноді можна реалізувати. Особливо коли дитина народжується, обидва партнери не завжди мають однакові погляди. Але це нормально, тому що різні погляди не шкодять малюкові, навпаки, він вчиться. І ви також можете вчитися один у одного. Перегляньте свій погляд і подумайте про те, чи може ваш партнер не робити належного внеску. Важливо, щоб ви завжди обмінювалися думками. Скажіть своєму партнеру, якщо вам не сподобалися його погляди, і обговоріть це разом. Ви можете рости, лише коли говорите про речі. Будьте відкритими до потреб один одного. Навіть якщо вам, можливо, доведеться трохи відкласти своє. Слідкуйте один за одним, це надто швидко закінчується.
Зустрічайтеся один з одним!
Чи не минуло занадто багато часу з тих пір, як ви замовляли їжу вдвох або дивилися хороший фільм у кінотеатрі? Тоді настав час для цього! Запитайте свою сім'ю або друга, чи можуть вони подбати про вашу кохану, навіть якщо це лише кілька годин. Вийдіть, зробіть щось добре для себе.
Коли наш син вперше спав з бабусею, ми не знали, що робити з часом. Зрештою ми робили щось спонтанно, і це дуже сподобалося. Це була невелика коротка відпустка, і ми змогли зарядитися енергією для сімейного життя.
Ви можете зробити наступне:
відправитися за покупками
Йди пити каву
піти в кіно/театр
Вийти/замовити їжу
Ніч кіно на дивані
Відвідайте спа / термальні ванни
Піти на прогулянку
обніматися
Готуйте разом
Свідомо насолоджуйтеся часом удвох і намагайтеся якомога менше говорити про дітей. Настав твій час - тільки твій!
Маленькі штрихи
Час від часу робіть щось добре одне для одного. Маленькі жетони дивують інших і дарують вдячність. Не забувайте, чого ви обидва досягли. Між роботою, дітьми, хворобою та повсякденністю маленькі поступки часто залишаються на узбіччі. Говоріть своєму партнеру теплі слова, просто подякуйте йому за те, що він робить день у день. Навіть маленькі подарунки можуть продемонструвати вдячність вашому партнеру. Квітка з приємним запахом, скретч-карта, смачний напій на вечір на дивані,…
Вийти в автономний режим
Більшість пар щасливі, якщо дитина спить до того, як прокинеться через кілька годин і щось від вас зажадає. Тому більшість вечорів закінчується на дивані, з мобільним телефоном у руках і серіалом по телевізору. Тож виділіть один вечір на тиждень, коли ви відкинете електронні пристрої та почуватиметеся комфортно разом. Увімкніть приємну музику та поговоріть один з одним. Обіймайте один одного, просто будьте поруч один з одним .
Знайдіть свій шлях і робіть один одному добро. Якщо ви все ще застрягли, не бійтеся звернутися за допомогою. Є терапевти для пар, які точно можуть вам допомогти.
спілкування
Ефективне спілкування є основою міцного партнерства та успішного батьківства. Ось ще кілька порад щодо покращення спілкування:
Активне слухання
Поки ваш партнер говорить, знайдіть час , щоб по-справжньому вислухати. Дозвольте йому закінчити, не перебиваючи, і покажіть за допомогою вербальних і невербальних сигналів, що ви дійсно розумієте, що він говорить.
Використовуйте повідомлення «Я».
Використовуйте повідомлення «Я», щоб висловити свої думки та почуття, а не звинувачення чи критику. Наприклад, ви можете сказати: «Я відчуваю себе приголомшеним, коли залишаюся наодинці з дітьми», замість «Ти завжди залишаєш мене наодинці з дітьми».
Чітке спілкування
Будьте ясними та точними у спілкуванні. Уникайте припущення, що інша людина автоматично розуміє, що ви маєте на увазі. Якщо вам щось потрібно або вас хвилює, чітко повідомте про це своєму партнеру .
виражати емоції
Не бійтеся висловлювати свої емоції. Як позитивні, так і негативні почуття важливі для забезпечення чесного та справжнього спілкування.
Вирішуйте конфлікти конструктивно
Конфлікти – це нормально і неминуче, але важливо вирішувати їх конструктивно. Зберігайте спокій і повагу , слухайте один одного та працюйте разом, щоб знайти рішення, прийнятні для обох сторін.
Знайдіть час для розмов
Знаходьте час для регулярних розмов, навіть якщо це ненадовго. Це можуть бути щоденні перевірки, під час яких ви розповідаєте, як пройшов ваш день.
йти на компроміси
Будьте готові йти на компроміс і рухатися назустріч один одному. Це не означає, що ви повинні відмовитися від своїх потреб, але що ви працюєте разом, щоб знайти рішення , прийнятні для обох сторін.
час для себе
Не забувайте знаходити час і для себе . Кожному з вас потрібен час, щоб відновитися та відновитися. Регулярно відпочивайте , будь то для хобі, спорту чи просто для відпочинку.
Використовуйте цей час, щоб зарядитися енергією та зміцнити своє психічне здоров’я. Будь то швидка прогулянка парком, заняття йогою чи хороша книга, знайдіть заняття, які принесуть вам радість і допоможуть зняти стрес.
Визнайте, що турбота про себе – це не егоїзм, а радше необхідність для виконання вашої ролі батька та партнера.
Ви також можете дізнатися більше про цю тему тут !
