Babyschlaf im 1. Monat: Wie viel Schlaf braucht dein Neugeborenes wirklich?

Im ersten Monat schlafen Neugeborene sehr viel – meist 13 bis 20 Stunden pro Tag. Allerdings schlafen sie nicht in langen Phasen, sondern wachen alle 2 bis 4 Stunden auf, um gefüttert zu werden oder Nähe zu suchen. Es gibt noch keinen festen Tag-Nacht-Rhythmus, und die Wachphasen sind meist kurz. In diesem Beitrag erfährst du alles über die Schlafgewohnheiten deines Babys, wie du den Schlaf fördern kannst und welche Tipps dir helfen, diese Zeit entspannter zu gestalten.

Neugeborene schlafen oft 16 bis 20 Stunden pro Tag. Die Schlafphasen sind dabei jedoch kurz und unregelmäßig , da Babys regelmäßig Hunger haben oder gewickelt werden müssen. Ihr Magen ist klein, was sie dazu zwingt, alle paar Stunden Nahrung zu sich zu nehmen. Dadurch wachen sie in der Nacht oft auf.

Alter des Babys	Täglicher Schlafbedarf	Längste Schlafphase	Wachphasen
1 Monat	13 bis 20 Stunden	2 bis 4 Stunden	30 Minuten bis 1 Stunde

Im ersten Monat wachen Babys in der Regel alle 2 bis 3 Stunden auf, um gefüttert zu werden. Das ist normal und wird sich im Laufe der Zeit ändern. Während dieser Phase solltest du versuchen, die nächtlichen Unterbrechungen so ruhig wie möglich zu gestalten, damit dein Baby langsam lernt, dass es Nacht ist und sich wieder in den Schlaf finden kann.

Babys haben im ersten Monat noch keinen geregelten Schlaf-Wach-Rhythmus . Sie können zwischen Tag und Nacht nicht unterscheiden. Dies entwickelt sich erst in den kommenden Monaten. Du kannst jedoch helfen, indem du tagsüber für viel Licht und Bewegung sorgst und die Nächte ruhig und gedimmt gestaltest.

1. Ruhige Schlafumgebung schaffen : Halte den Raum dunkel und leise, damit dein Baby nicht von äußeren Reizen gestört wird.
2. Körperkontakt und Nähe : Nähe zu den Eltern gibt dem Baby Sicherheit, besonders wenn es nachts wach wird.
3. Entwickle eine Routine : Schon einfache Rituale wie ein Lied oder sanftes Wiegen können deinem Baby helfen, in den Schlaf zu finden.
4. Verwende ein Stillkissen oder Babynestchen : Diese können deinem Baby ein Gefühl von Geborgenheit geben und unterstützen die richtige Schlafposition.

Der Schlaf im ersten Monat kann für Eltern anstrengend sein, da Neugeborene noch keinen festen Schlafrhythmus haben. Sie wachen oft auf und benötigen Nahrung sowie Nähe. Mit einer ruhigen Schlafumgebung, Körperkontakt und einem langsamen Übergang zu einem Tag-Nacht-Rhythmus kannst du deinem Baby jedoch helfen, sich an die neue Welt anzupassen und allmählich längere Schlafphasen zu entwickeln.

Durch Geduld und die richtige Pflege wird dein Baby bald besser schlafen, und auch du findest mehr Ruhe in diesen aufregenden ersten Wochen.