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Sodbrennen ist ein häufiges Problem während der Schwangerschaft, das durch hormonelle Veränderungen und den wachsenden Druck auf den Magen verursacht wird. Zum Glück gibt es zahlreiche Hausmittel, die auf natürliche Weise Linderung verschaffen. In diesem Artikel erfährst du, welche Hausmittel bei Sodbrennen helfen, wie du sie anwendest und welche vorbeugenden Maßnahmen du treffen kannst.
Warum tritt Sodbrennen in der Schwangerschaft auf?
Hausmittel gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft
Es gibt zahlreiche bewährte Hausmittel, die werdenden Müttern auf sanfte Weise helfen können, das unangenehme Brennen zu lindern.
| Hausmittel | Wirkung | Anwendung |
|---|---|---|
| Mandeln | Mandeln neutralisieren überschüssige Magensäure. | 5-10 ungesalzene Mandeln langsam kauen, wenn Sodbrennen auftritt. |
| Haferflocken | Die Ballaststoffe in Haferflocken beruhigen den Magen und binden überschüssige Säure. | Eine kleine Handvoll Haferflocken trocken essen oder als Teil einer Mahlzeit integrieren. |
| Milch oder Joghurt | Die Milchprodukte wirken kühlend und beruhigend auf die Magenschleimhaut. | Ein kleines Glas Milch trinken oder einen Löffel Naturjoghurt essen. |
| Kauen von Kaugummi | Regt die Speichelproduktion an, was die Magensäure neutralisieren kann. | Zuckerfreien Kaugummi nach einer Mahlzeit etwa 20 Minuten kauen. |
| Ingwer | Wirkt entzündungshemmend und beruhigt den Magen. | Frischen Ingwer in Scheiben schneiden, mit heißem Wasser übergießen und als Tee genießen. |
| Heilerde | Bindet überschüssige Magensäure und schützt die Magenschleimhaut. | Einen Teelöffel Heilerde in einem Glas Wasser auflösen und langsam trinken. |
| Kartoffelsaft | Die basische Wirkung von Kartoffelsaft neutralisiert die Magensäure. | Frischen Kartoffelsaft auspressen und einen Esslöffel davon trinken. |
Vorbeugende Maßnahmen gegen Sodbrennen
Neben der Anwendung von Hausmitteln kannst du mit einfachen Änderungen in deinem Alltag Sodbrennen vorbeugen.
| Maßnahme | Beschreibung |
|---|---|
| Kleine, häufige Mahlzeiten | Vermeide große Portionen, die den Magen zu sehr füllen und den Rückfluss von Magensäure begünstigen. |
| Langsames Essen | Gut kauen und nicht zu schnell essen, um die Verdauung zu entlasten. |
| Nach dem Essen aufrecht bleiben | Mindestens 30 Minuten nach der Mahlzeit sitzen oder stehen, um den Rückfluss der Magensäure zu verhindern. |
| Abends leichte Speisen | Vermeide schwere oder fettreiche Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen. |
| Kopf erhöht lagern | Schlafen mit leicht erhöhtem Oberkörper verhindert, dass Magensäure in die Speiseröhre gelangt. |
| Trigger-Lebensmittel meiden | Verzichte auf Speisen, die Sodbrennen verstärken, z. B. Zitrusfrüchte, Kaffee oder scharfe Gewürze. |
Wann solltest du einen Arzt aufsuchen?
In der Regel sind Hausmittel effektiv bei der Linderung von Sodbrennen in der Schwangerschaft. Allerdings gibt es Situationen, in denen ärztliche Hilfe erforderlich ist:
- Sodbrennen tritt sehr häufig und stark auf.
- Hausmittel und vorbeugende Maßnahmen zeigen keine Wirkung.
- Es kommt zu Begleiterscheinungen wie starker Übelkeit, Erbrechen oder Gewichtsverlust.
- Es besteht der Verdacht auf eine ernstere Erkrankung, wie ein Magengeschwür.
Sprich mit deinem Arzt oder deiner Hebamme, bevor du zu Medikamenten greifst, da nicht alle Präparate während der Schwangerschaft geeignet sind.
